Блог

Как подобрать матрас для сна

Качество сна и отдыха напрямую зависит от качества матраса, на котором спит человек. Однако большинство людей при покупке обращает внимание только на внешний вид и стоимость товара. Эксперты же рекомендуют учитывать жесткость, высоту, размер, тип блока и материалы, из которых изготовлено изделие, а также вес и физиологические особенности потенциальных владельцев. Мы расскажем, как выбрать матрас, чтобы не было проблем со сном и спиной.

Выбор жесткости

Жесткость матрасного изделия может быть высокой, средней и низкой. Между этими значениями существуют и промежуточные варианты — умеренно-мягкий и умеренно-жесткий.

Главный миф, сформировавшийся у населения еще в советские годы, гласит — чем жестче матрас, тем он полезнее для здоровья. На деле все сложнее — выбор спального места зависит от множества моментов, включая возраст и даже любимую позу во время сна.

Человеческий позвоночник имеет четыре естественных изгиба. Шейный и поясничный изогнуты вперед и носят название «лордоз». Грудной и крестцовый выгнуты назад и именуются кифозами. Сон на чересчур жестком матрасе приводит к тому, что плечи и бедра получают большое встречное давление, тогда как поясничный отдел «подвисает» в воздухе без нужной поддержки. В результате происходит перенапряжение спинных мышц и смещение позвонков относительно друг друга, защемление нервных окончаний, нарушение кровообращения и лимфотока. Постоянное пребывание в неестественном положении провоцирует развитие отеков, остеохондроза, сколиоза и иных проблем со здоровьем.

Но от мягкого матраса вреда не меньше — чрезмерное прогибание позвоночного столба также приводит к мышечному перенапряжению, сдавлению легких и нарушению дыхания. Поэтому при выборе матраса надо учитывать следующие моменты.

Возраст. Формирование позвоночных изгибов происходит в первые годы жизни. По этой причине новорожденным рекомендуется спать на жестких беспружинных матрасах. В два года ребенок переходит из обычной кроватки в подростковую. Старый матрас можно заменить на среднежесткий с учетом особенностей развития и ближайших физиологических изменений тела.

Формирование скелета завершается в 25 лет. До этого срока желательно спать на поверхности средней, а при наличии лишнего веса — высокой степени жесткости. В период от 25 до 50 лет возможен выбор любого варианта в зависимости от комплекции и вкусов пользователя. После 50 лет спать на жестком нельзя, в этом возрасте из-за намечающихся дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника более актуальны мягкие и среднежесткие модели.

Вес и рост. Жесткость матраса должна расти прямо пропорционально весу и обратно пропорционально росту.

Состояние здоровья. При наличии патологии позвоночника следует заранее обсудить параметры матраса с медицинским специалистом. В такой ситуации подбор осуществляется строго индивидуально. Из общих рекомендаций:

людям с заболеваниями поясничного отдела желательно покупать мягкие матрасы;
при болезнях грудного и шейного отдела выбирают среднюю жесткость;
при сколиотических изменениях врачи советуют жесткие модели.

Особенности образа жизни. Спортсменам подойдет модель с жесткостью от умеренно мягкой до средней. Выбор осуществляется с обязательным учетом комплекции пользователя. Мягкие позиции хороши для лиц, занимающихся циклическими видами спорта, поскольку они лучше расслабляют, а более жесткие эксперты советуют тем, кто предпочитает силовой спорт — чтобы устранить компрессию позвоночника.

Любимая поза во сне. Ценителям сна на животе стоит обратить внимание на мягкие матрасы. Если вы привыкли спать на боку или спине, потребуется спальное место пожестче.

Перед покупкой нужно учесть и привести к среднему арифметическому все указанные моменты.

Важно! Если нет возможности приобрести подходящий вариант, временным решением проблемы может стать наматрасник-топпер с необходимой степенью жесткости.

Подбор матраса под вес

При весе до 55 кг лучше предпочесть мягкие изделия без кокоса либо с дополнительной утолщенной прослойкой. Ультрамягкий вариант подойдет пользователям, у которых при таком весе рост превышает 160 см.

Категории от 55 до 90 кг имеет смысл выбрать среднежесткий матрас с учетом предельно допустимой нагрузки для покупаемой модели. С увеличением роста жесткость следует постепенно снижать. Так, при росте от 160 до 185 см подойдут матрасы с жесткостью ниже средней, а от 190 — самые мягкие изделия.

При весе более 90 кг хорошо зарекомендовали себя жесткие модели с двойным кокосовым слоем или усиленным пружинным блоком. Людям с весом 90-120 кг и ростом выше 190 см специалисты советуют приобретать умеренно-жесткие и среднежесткие матрасы.

Важно! При покупке двуспального матраса ориентируются на комплекцию более тяжелого партнера.

Перед тем, как окончательно выбрать матрас, уточните у продавца или посмотрите в карточке товара максимально допустимую нагрузку для данной позиции. Этот параметр не только показывает, какой вес выдерживает одно спальное место, но и определяет встречное давление поверхности. Если при весе в 90 кг вы выберите изделие средней жесткости, но с максимальной нагрузкой до 140 кг, то такой матрас во время ночного отдыха покажется вам слишком твердым и плотным.

Как выбрать высоту и размер

Высота, ширина и длина матраса зависят от конструкции и размеров кровати. При углубленном основании покупают изделие высотой на 7 см больше углубления. Это необходимо для того, чтобы при посадке бортик кровати не упирался в ноги. Также обращают внимание на изголовье: если спинка слишком низкая, стоит отказаться от приобретения высокой модели.

В идеале поверхность спального места должна находиться на высоте 50 см от пола, а при посадке угол в коленях должен составлять 90°. Это обеспечит комфортную эксплуатацию спального ложа и избавит владельца от лишних усилий при подъеме, что особенно важно для возрастной категории пользователей.

Но выбор толщины матраса зависит также и от веса. Людям с крупной комплекцией требуется ортопедическая поддержка, а для большего комфорта не помешает и дополнительный слой наполнителя. Поэтому потребителям 90+ кг стоит изучить матрасы с высотой от 20 см. Детям и взрослым с весом < 60 кг можно покупать более низкие модели.

Размер матраса также определяется количеством слоев, материалами, наличием блока. Беспружинный матрас начинает проявлять ортопедические свойства при высоте от 15 см, а пружинный — от 17 см, из которых 14 см отводится для стандартного НПБ. Эти цифры гарантируют оптимальный уровень комфорта и достаточную толщину наполнителей, чтобы владелец не ощущал наличие пружин или твердое реечное основание. В магазинах же могут встретиться и бюджетные варианты — беспружинные матрасы толщиной от 10 см и пружинные от 15 см.

Что касается ширины и длины, они полностью определяются параметрами кровати. Узнать, какой длины должно быть спальное ложе, легко — для этого потребуется измерить свой рост и, при необходимости, рост партнера и прибавить к максимальной величине 15 см. Самыми популярными на сегодня размерами считаются 190, 195 и 200 см. Для очень высоких людей производители выпускают продукцию длиной в 205, 210, 215 и 220 сантиметров. Любые промежуточные значения являются нестандартными и изготавливаются только на заказ.

Ширина определяет, насколько матрас будет комфортен в эксплуатации, особенно это касается супружеских пар. Чтобы рассчитать данный параметр, лягте на прямую поверхность, положите руки на талию и попросите кого-нибудь измерить расстояние между локтями. Аналогичную процедуру проведите с партнером, после чего суммируйте полученные результаты — это и будет искомый размер.

Стандартная ширина от производителя для односпального матраса — 80 и 90 сантиметров, полутораспального — 120 см, двуспального — 140, 160, 180 см. В американском формате матрас 200×200 носит название «королевского», а сам размер именуется king size.

Отдельно следует сказать о размерах матрасов для детских кроватей. Модели для детей делятся на несколько категорий:

для новорожденных;
для дошкольников с шириной 70 см и длиной 140-160 см;
для младшего школьного возраста с шириной 80 см и длиной 180, 190 или 200 см;
для подростков и студентов — от 90×180 см до 120×190 см.

В целях экономии среднестатический потребитель обычно покупает стандартную односпальную кровать с соответствующим матрасом сразу после того, как ребенок вырастает из своей детской кроватки. Впрочем, в продаже имеются и изделия-трансформеры, в которых вместе с основной конструкцией «растет» и сам матрас.

Беспружинный или пружинный

Пружинные матрасы великолепно подходят:

тем, кто страдает от болей в спине;
супружеским парам;
пользователям с большим весом;
любителям спать на упругой, пружинящей поверхности.

На сегодня все пружинные модели делятся на два больших вида: с зависимым и независимым блоком.

Матрас с зависимым блоком «Боннель» нельзя назвать долговечным, поскольку из-за устаревшей конструкции его элементы быстро деформируются и утрачивают свою главную функцию поддержки. Все пружины скреплены единой спиралью из проволоки, что гарантирует эффект гамака и эффект волны. Постоянный сон на таком матрасе может спровоцировать деформацию грудной клетки и позвоночника, так как таз будет все время утопать, а голова и ноги — оказываться выше уровня тела. Единственное достоинство «Боннель» — в невысокой цене, благодаря чему матрасы этого типа широко используются для съемных квартир, гостевых спальных мест, дачных домов. Средний срок службы — от 5 лет.

Более популярным вариантом является матрас с независимым пружинным блоком. Каждая пружина расположена в собственном чехле и работает независимо от соседних. Это гарантирует точечное восприятие нагрузки, адаптацию матраса под физиологические изгибы позвоночного столба. Комфортабельность, ортопедический эффект и стоимость зависят от количества пружин. Срок эксплуатации — от 8-10 лет.

Производители разработали шесть основных разновидностей матрасов с НПБ.

Матрас TFK. Отличное сочетание стоимости и качества. Спальная система содержит 512 пружинок на одно место. Обеспечивает эффективную ортопедическую поддержку, адаптируется под вес бедер, таза, плечевого пояса. Способен выдержать до 120 кг нагрузки. Хорошо вентилируется, подходит семейным парам.
Матрас Multipocket. Размер пружинок в такой конструкции меньше, чем в TFK, а вот их количество — значительно больше. Характеризуется более плотной поверхностью, устойчивостью к динамическим нагрузкам, увеличенным сроком эксплуатации. Подходит потребителям с весом до 130 кг, парам с разницей в весе не > 30 кг, ценителям комфорта и пользователям, страдающим от болей в спине.
Матрас Micropocket. Совершенная, прочная и долговечная конструкция, содержащая 2000 пружинок на одно место. Элементы работают настолько качественно, что гасят любое движение спящего человека. Идеально поддерживает здоровый микроклимат в кровати. Рекомендуется лицам с весом 130-150 кг, для супругов с большой разницей в весе, тем, кто хочет купить матрас и пользоваться им долгие годы.
Матрас «Дуэт». В стандартные пружины вставлены маленькие. Под небольшой нагрузкой сжимаются только внешние элементы, под значительной начинают работать и внутренние. Это великолепный вариант для семейных пар: более легкий партнер не ощутит жесткости поверхности, а более тяжелый получит качественную поддержку.
Матрас «Песочные часы». Каждая пружинка имеет форму песочных часов и сжимается поэтапно: сначала верхняя и нижняя широкие части, затем центральная. Узкая часть сжимается только под повышенной нагрузкой. Благодаря особым чехлам все элементы движутся строго вертикально. Матрас данной модели отличается более высокой стоимостью, но вместе с тем обеспечивает повышенный уровень комфорта.
Матрасы с зональным пружинным блоком — трех-, пяти-, семи-, девяти- и одиннадцатизональные модели. Оптимальной считается семизональная система, в которой пружины усилены в семи особо нагружаемых анатомических зонах. Рекомендуется лицам с крупной комплекцией, любителям сна на боку. Позволяет снизить ощущение жесткой поверхности и равномерно распределить вес.

Беспружинный матрас отличается компактностью и легкостью, продолжительным сроком службы — до 15 лет. Он не имеет пружинной основы и изготавливается из наполнителей разной степени жесткости. Ортопедические свойства определяются параметрами используемых материалов и порядком слоев.

Из преимуществ можно назвать долговечность и бесшумность за счет отсутствия пружин, а также высококачественную поддержку тела во время сна. Из минусов — относительно высокую стоимость.

Такой матрас подойдет:

владельцам невысоких кроватей с низким изголовьем;
детям до 10-12 лет — в некоторых случаях колебания пружин отрицательно сказываются на формировании осанки и скелета в целом;
пользователям, перенесшим протезирование — благодаря отсутствию металлических элементов матрас не оказывает магнитного или электростатического действия;
тем, кто не любит пружинящие поверхности.

Жесткие матрасы следует выбирать людям с большим весом, мягкие — спортсменам или, наоборот, лицам с болями в поясничном отделе позвоночника, с нарушениями кровообращения. При этом беспружинный матрас может быть монолитным или слоеным, из чередующихся наполнителей. Более подробно о вариантах наполнения можно прочитать ниже.

Выбор материала

При изготовлении матрасов применяются как синтетические, так и натуральные наполнители, причем они могут быть скомбинированы в одном изделии. Именно тщательный подбор материалов и решает, каким будет матрас по своим основным характеристикам.

Важно! При покупке помните, что комфортными считаются те матрасы с НПБ, у которых высота наполнителя над пружинными элементами составляет не менее 3 см.

Из распространенных натуральных наполнителей матрасов можно назвать следующие:

Кокосовая койра. Это умеренно или сильно жесткий материал, представляющий собой кокосовое волокно, дополнительно обработанное латексом. Кокос отлично вентилируется и отличается гигроскопичностью, ортопедичностью, прочностью. Подходит для изготовления детских матрасов.
Натуральный латекс. Его изготавливают из сока гевеи. Высокоэластичный материал не накапливает пыль, пылевых клещей, не способствует размножению вредных микроорганизмов. Благодаря высоким анатомическим свойствам гарантирует правильное положение тела в покое.
Сизаль. Добывается из агавы, распространен в матрасах класса премиум и люкс. Не впитывает влагу и запахи, обладает великолепным ортопедическим эффектом.

Искусственные наполнители представлены в широчайшем ассортименте:

Искусственный латекс. По основным параметрам приближен к природному аналогу, но отличается более низкой стоимостью. Матрасы из синтетического латекса хорошо выдерживают нагрузки, быстро и легко восстанавливают форму, устойчивы к износу, отлично пропускают воздух, не вызывают аллергических реакций.
Струттофайбер и холлофайбер. Эти синтетические материалы изготавливают из полиэфирного волокна, что и определяет высокие теплоизоляционные свойства будущего матраса. Оба наполнителя ортопедичны, прочны, долговечны, а отличаются друг от друга только технологией укладки волокон.
Бикокос. Бюджетный вариант дорогостоящей кокосовой койры. Жестче натурального аналога, и в то же время характеризуется большей воздухопроницаемостью и износостойкостью. Матрасы из бикокоса сочетают жесткость кокоса и упругость струттофайбера.
ППУ, пенополиуретан. Один из самых популярных наполнителей в современных матрасах. Хорошо вентилируется, гигроскопичен, не вызывает аллергии. Имеет пористую структуру и высокую плотность.
Меморикс, Memory Foam. Технологически представляет собой ППУ с открытыми ячейками. Оригинальный материал, который принимает форму тела спящего и обволакивает его, не оказывая противоположно направленного давления. Облегчает состояние больных с травмами позвоночника, людей с нарушением кровообращения, великолепно снимает нагрузку с суставов и расслабляет мышцы. Матрасы с Memory Foam — это всегда высочайший уровень комфорта.
Другие виды пены — дышащая, угольная, анатомическая, с аэроионизацией, ячеистая, повышенной плотности, эластичная, EcoFoam и пр.

Для создания прослойки между пружинным блоком и верхними слоями в матрасах с НПБ используются нетканые материалы спанбонд, термофлекс, войлок, термовойлок и пр. Их также применяют для пошива чехлов-мешочков пружинных элементов. Сами пружины изготавливают из прочной стальной проволоки.

При покупке матраса важно осмотреть и его наружный несъемный чехол. В дешевых изделиях преобладают синтетические ткани, в дорогих искусственное волокно разбавлено натуральным. Распространены такие материалы, как трикотаж, хлопок, жаккард, велюр, хлопковый жаккард.

В статье подробно расписано, какие матрасы на сегодня выпускают современные производители. Если же вы после прочтения все еще испытываете сложности с выбором или хотите получить помощь профессионалов, обратитесь к консультантам интернет-магазина «Лазурит».